Az éjszakai pihenés szerepe az életünkben sokkal mélyebb, mint azt elsőre gondolnánk. Nem csupán arról van szó, hogy a testünk és az agyunk feltöltődik, hanem arról is, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás alapvetően befolyásolja mindennapi teljesítményünket. Amikor keveset alszunk, vagy az alvásunk akadozik, az nemcsak fáradtságot okoz, hanem hosszú távon kihat az összpontosító képességünkre, a memóriánkra, az érzelmi állapotunkra és még a fizikai egészségünkre is. A mai rohanó világban, ahol a folyamatos pörgés és a produktivitás hajszolása szinte kötelezővé vált, gyakran alábecsüljük a pihenés jelentőségét, pedig az az igazi alapja annak, hogy a legjobb teljesítményt nyújthassuk. Az alvás és az agyműködés kapcsolata Az agyunk alvás közben nem áll…